Suma pasos: fuera tacones, mejor zapatillas

La mayoría de los tacones altos son incómodos. Incluso nuestro mejor y más lujoso par dejará los pies doloridos después de una hora de caminata.

Esto nos lleva a limitar la cantidad de pasos que andamos diariamente.

Claro, la belleza es dolor, y hacemos sacrificios por el bien de la moda. Pero usar tacones altos todos los días, durante todo el día, puede causar serios problemas en los pies.

¿Por qué son malos los tacones?

Jackie Sutera, D.P.M., cirujana podiatra del City Podiatry in NYC advierte que cuando te pones cualquier tipo de zapato que tiene elevación, el peso se desplaza hacia la punta del pie. Cuanto más alto es el tacón, más peso y presión se desplazan hacia adelante y esto puede causar todo tipo de problemas.

  1. Las rodillas y caderas tienden a empujar hacia adelante y la espalda tiene que hiperextender hacia atrás para contrarrestar. Esto desalinea todo el esqueleto y puede traducirse en dolor de piernas, cadera y espalda.
  2. Puede causar todo tipo de problemas estéticos en los pies.
  3. También pueden crear lesiones en músculos y tendones.
  4. Usar tacones repetidamente puede desgastar la amortiguación natural del pie lo que provocará dolores intensos.
  5. Incluso para los menos torpes, los tacones son el posible anuncio a una próxima torcedura de tobillo.

Mejor zapatillas

La comodidad es quizás lo primero que viene a la mente cuando escuchas la palabra “zapatillas”. De hecho, son muy cómodos de usar y esto nos ayudará a mantener un mayor control de la salud.

  1. Se evitan las lesiones porque las zapatillas de deporte brindan soporte y estabilidad. Puedes caminar, correr y saltar sin temor a lesionarse porque este calzado ofrece apoyo a los pies y tobillos.
  2. Las zapatillas de deporte también suelen ser transpirables. Es importante que los pies puedan respirar para mantenerlos con buen olor y, limpios de bacterias y hongos.

La versatilidad es otra gran característica de las zapatillas de deporte. Se pueden usar para diferentes tipos de actividades.

  1. Las sneakers se pueden usar para ejercicios de caminar o pasear por el parque. También se pueden usar para días en la oficina o reuniones casuales.
  2. Ahorra tiempo de tener que cambiarte de zapatos a menudo, durante el día, al realizar diferentes actividades. Las zapatillas de deporte las puedes usar en el gimnasio para un entrenamiento rápido y luego, combinarlas con un bonito vestido informal o unos pantalones desenfadados.
  3. ¿Estas cansada de ir cargada con un par de zapatos y otro de zapatillas en el bolso? Aligera el peso de tu bolso. Un par de zapatos de cuero puedes usarlos con un atuendo formal, pero nunca con ropa para ir al gimnasio.

Ir cómoda en el día a día, no es más ni menos que hacerte un regalo a ti misma.

Hazte un favor y la próxima vez que vallas a calzarte, piensa con ACTitud. Te sentirás cómoda, guapa y a la moda al mismo tiempo.

Por |2019-09-13T11:16:17+00:0010 septiembre, 2019|Ejercicio físico|

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