Receta de yogur para proteger los huesos a los 50+

Esta receta de yogurt con semillas de lino y frutos secos es perfecta para un aperitivo de media mañana, una merienda o una cena ligera.

Durante siglos, las semillas de lino han sido apreciadas por sus importantes propiedades protectoras.

Actualmente, son numerosas las investigaciones científicas que publican los importantes beneficios que tiene su consumo para conservar la salud.

Sin embargo, no es fácil incluir en nuestra dieta diaria este “súper alimento”, que podemos encontrar en supermercados o herbolarios en su versión dorada o marrón.

Prueba esta rica receta, en ella se priorizan algunos de los alimentos que debemos incluir en la dieta #AntiAging Come según tu edad y mantén la juventud

Receta de yogur con semillas de lino

Ingredientes: Yogur griego, semillas de lino, pipas de calabaza, pipas de girasol y moras.

Modo de preparación: Mezcla, en el yogur, tres cucharaditas de semillas de lino, pipas de girasol y pipas de calabaza. Después, añade unas moras frescas.

Otras formas de incorporar las semillas de lino a tu dieta #AntiAging:

  1. En ensaladas.
  2. Integradas a la masa de muffins, magdalenas, bizcochos 
o panes caseros.
  3. Incorporadas a la carne en las albóndigas, filetes rusos, lasaña, etc.
  4. Espolvoreadas sobre tus cereales del 
desayuno, tanto en frío como en caliente.
  5. Como un ingrediente más de tu tortilla francesa.
  6. Espolvoreadas sobre helados, quesos frescos o 
macedonia de frutas.

Disfruta de un tentempié fácil de hacer, bajo en calorías y que además te ayuda a calmar el hambre.

Por |2019-05-29T19:51:02+00:004 febrero, 2019|Nutrición|

Comentar

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies