Pilates: Tabla exprés antiedad

Pilates: Tabla exprés antiedad

En la mayoría de los casos, la agilidad aeróbica empieza a decaer a partir de los 30 años y, a partir de esa edad, lo hace a un nivel asombroso: un 10 % por década.

De hecho, seguro que quienes hayáis pasado esa barrera, la de los 30, habréis notado algunos de los síntomas de ese declive natural, cada vez más notables y visibles.

No es para menos, cerca de un tercio de masa muscular y fuerza se pierden con la edad debido al envejecimiento o al sedentarismo.

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Master class con Ricardo Jaramillo

La solución está al alcance de nuestras manos sea cual sea la edad que tengamos.

Te incluimos cuatro master class exprés antiedad diseñada por Ricardo Jaramillo en exclusiva para ACTitud50.

Ricardo (PMA® CPT no 11130), reconocido Pilates Teacher Trainner con una trayectoria profesional destacada en el entorno del Pilates nacional e internacional, dirige e imparte el Programa de Formación CPTTP de Nature Pilates Education.

Ricardo Jaramillo en su estudio

Objetivo de este programa: Trabajar la fuerza, coordinación, respiración, estabilidad y flexibilidad para preparar tu cuerpo ante el envejecimiento.

Cómo lograrlo: A través de solo cuatro tablas de ejercicios de 6 minutos de duración aproximadamente que deberías alternar y practicar 3 o 4 veces a la semana, al levantarte o antes de ir a la cama, para mantener tu cuerpo en forma con los años.

La próxima semana, el primer capítulo.

¿Preparada?

Por |2019-09-11T11:45:29+00:004 septiembre, 2019|

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