Viajes rejuvenecedores

Viajar rejuvenece porque ejercita cuerpo y mente: social, cultural o deportivo; de salud y belleza o con el fin de meditar. Te proponemos diversos tipos de viaje para que empieces el año con una nueva ACTitud.

Cualquier viaje implica acción. Moverse es fundamental y no hay mejor antiaging que el ejercicio.

La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis, la diabetes o las afecciones cardiovasculares.

No solo tu cuerpo te agradecerá que empieces el año con un viaje, sino que también resultará beneficioso para tu cerebro.

Este órgano vital empieza a resentirse a partir de los 50 años, edad a la que se suelen registrar las primeras pérdidas de memoria.

Según fuentes de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “hay tres elementos clave para estimular el cerebro: la novedad, la variedad y el desafío, y viajar cumple con las tres. Requiere aprender y memorizar todo lo nuevo y extraño hasta que resulte normal y conocido, lo cual es un desafío para el cerebro, una estimulación que hace las veces de entrenamiento acelerado”.

Te recomendamos cinco viajes temáticos, para que elijas cuál te resulta más apetecible en función de tus gustos y necesidades.

Viaje social

Mantener las relaciones sociales al llegar a la madurez contribuirá a tu bienestar. Si por cualquier circunstancia has perdido tu círculo de amigos, te divorciaste y tus hijos han dejado el nido, es probable que ese estado de soledad “impuesta” te decepcione y llegue a provocarte estrés.

Un viaje social donde tengas la ocasión de hacer actividades en grupo y conocer a gente nueva estimulará tu cerebro y reanimará tu ánimo.

Viaje cultural

La gente adulta que tiene el hábito de visitar museos y galerías de arte o acudir al teatro suele estar más sana. Además registra una tendencia menor a caer en estados de ansiedad o depresión a causa de las crisis de los 40 y los 50 que quienes, a dichas edades, no participan en este tipo de actividades culturales.

Esta es la conclusión de un estudio realizado en Noruega en el que participaron más de 50.000 adultos, tanto hombres como mujeres.

Desde los vestigios de la Cultura Clásica en Atenas, Roma o el Cairo a los museos y galerías de arte de Londres; al colorido carnavalesco en Cádiz, Canarias, Venecia o Río de Janeiro, un viaje cultural, además de enriquecer tu espíritu, rejuvenecerá tu cuerpo. En cualquiera de los destinos propuestos… ¡andarás y bailarás!

Belleza, salud y deporte

Deporte es salud a cualquier edad, pero al llegar a la madurez se multiplican sus beneficios: mejora el estado de músculos, ligamentos y articulaciones.

Para muchas personas cumplir años es motivo de estrés. Llegar a los 40 o los 50 implica una evolución de gran importancia a nivel emocional, que resultará frustrante cuando asocias la edad a pensamientos negativos, desencadenando cuadros de estrés.

La falta de motivación o la sensación de fracaso que vienen apareadas a las crisis de los 40 y los 50 te indican que debes realizar cambios que te ayuden a ganar en bienestar y felicidad.

Viajar a un balneario es una de las mejores terapias antiestrés que puedes regalar a tu cuerpo y tu mente. Las aguas termales del Balneario de Alhama de Aragón, que ya utilizaban las tropas del Cid Campeador, te sumergirán en un sueño del que saldrás renovada, rejuvenecida y en forma.

Meditación

El mindfullness es una técnica de meditación que arrasa entre estrellas como Madonna, Penélope Cruz o Angelina Jolie. Se ha comprobado que su práctica genera numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional.

Básicamente, se trata de prestar una atención total al momento presente, sin juzgar las experiencias internas o externas que nos afecten. Si te decides a ejercitarlo, te ayudará a afrontar con mejor talante los baches de la vida y a superar las crisis con mayor fortaleza interior.

¿Crees que “como en casa, en ningún sitio” o eres de los que piensan que viajar es vivir?

Por |2019-02-08T15:19:38+00:0015 octubre, 2018|Ejercicio físico|

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